「英語を話したいけど、講師と会話するのが怖い…」「オンライン英会話にチャレンジしたいけど、緊張で頭が真っ白になりそう…」
こんな悩みを抱えている20代の男性の皆さん、本当によくわかります。転職や海外旅行を考えているけれど、英語の壁が立ちはだかっていませんか？
実は、91%ものオンライン英会話ユーザーが「緊張した」と回答しています。つまり、あなたが感じている不安や恐怖心は決して特別なものではありません。むしろ、ほとんどの人が同じ気持ちを経験しているんです。
この記事では、英語が怖いと感じているあなたが、安心してオンライン英会話を始められるよう、実践的な方法をお伝えします。緊張を和らげるコツから、初心者にやさしいサービス選び、そして継続するための心構えまで、すべてを詳しく解説していきますね。
なぜ英語を話すのが怖く感じるのか？みんなが抱える共通の不安
オンライン英会話で緊張する3つの理由
まず、なぜ私たちは英語を話すことに恐怖を感じるのでしょうか？体験者100名に実施したアンケート調査では、主に以下の理由が挙げられています。
1. 英会話経験の不足による不安
日本人は完ぺきな英語を話さないといけない、全部完ぺきに理解しないといけない、と思い込みがちです。学生時代に「正解」を求められてきた私たちは、間違いを恐れて萎縮してしまうんです。
2. 相手との意思疎通への心配
「相手が何を言っているのか分からなくて、黙り込んで気まずくなるのでは？」「伝いたいことが言えず、頭が真っ白になってしまったらどうしよう…」という不安は本当に多くの人が感じています。
3. オンラインという環境への不慣れ
表情などが伝わりづらいオンラインで1対1で話す経験も、あまりないかもしれません。画面越しでのコミュニケーションは、確かに慣れが必要ですよね。
でも実は、この緊張にはメリットもあるんです！
適度な緊張は集中力を高め、記憶力UPが期待できます。つまり、あなたの緊張感は「本気で上達したい」という証拠なんです。
【実践編】緊張を99%カットする7つの準備テクニック
では、具体的にどうすれば緊張を和らげることができるのでしょうか？実際に効果が高い方法をお伝えします。
テクニック1：自己紹介を完璧にマスターする
オンライン英会話ではまず初めに必ず自己紹介があります。初めてのレッスンでなくても、講師が変われば必ず自己紹介が必要です。
30秒程度で話せる自己紹介を準備しましょう：
– 名前
– 出身地
– 仕事
– 趣味
– 英語学習の目的
例：「Hello, my name is Taro. I’m from Tokyo and work as a sales representative. I enjoy playing soccer on weekends. I’m learning English because I want to travel abroad and improve my career opportunities.」
テクニック2：困った時のお助けフレーズを用意
「こんな時は、こう伝える」というフレーズ集を用意しておくと便利です。以下のフレーズは手元に置いておきましょう：
– “Just a minute”（ちょっと待ってください）
– “Could you slow down please?”（ゆっくり話していただけますか？）
– “What does ~ mean?”（～は、どういう意味ですか？）
– “Let me confirm. Do you mean ~?”（確認させてください。～ということですか？）
テクニック3：日本人講師からスタート
初心者の場合は「外国人と話すと思うと緊張する」という方も多いです。最初は無理をせず、日本語が通じる講師を選ぶことで大幅に不安が軽減されます。
テクニック4：教材レベルを「やさしめ」に設定
自分のレベルに合わない教材だと、レッスン内容が理解できず緊張してしまいます。最初は簡単すぎるくらいの教材から始めて、徐々にレベルアップしていきましょう。
テクニック5：フリートークは避ける
フリートークを存分に楽しめるのは英会話中級～上級者です。初心者は構造化された教材を使うレッスンを選ぶことで、会話の流れに迷うことがなくなります。
テクニック6：レッスン前の環境チェック
オンライン環境ではインターネット接続が途切れ、オーディオ・ビデオに問題が生じる場合があります。事前に：
– インターネット接続をチェック
– マイクとカメラの動作確認
– 静かな環境の確保
テクニック7：「完璧を求めない」マインドセット
「最初はみなうまく話せないもの」と割り切ることで、案外恥ずかしがらずに話せることも。失敗を恐れず、「今日は3つの新しい単語を使えればOK」といった小さな目標を設定しましょう。
初心者が安心して始められるオンライン英会話サービス5選
緊張しやすい初心者におすすめのサービスをご紹介します。編集部が全34社を比較・一部は実際に体験レッスンを受けたうえで、「本当におすすめできる20社」を厳選した結果から、特に初心者向けのものを選びました。
1位：DMM英会話（安心の大手サービス）
おすすめポイント：
– 「DMM英会話」「レアジョブ英会話」「ネイティブキャンプ」オンライン英会話業界では名高い3社がTOPにランクインしています
– 日本人講師も在籍
– 24時間365日レッスン可能
– 初心者向け教材が充実
料金： 月額6,980円〜（毎日1レッスン25分）
2位：レアジョブ英会話（初心者サポート充実）
おすすめポイント：
– 採用率1%の厳しい採用試験を通過した優秀な講師陣なので、講師のレベルは高いです
– 日本人カウンセラーのサポート
– スマホアプリで簡単受講
料金： 月額4,980円〜（月8回プラン）
3位：QQイングリッシュ（安定した通信環境）
おすすめポイント：
– 全レッスンはオフィスの高速Wi-Fi経由なので、通信環境が安定している
– カランメソッド対応
– 2週間先まで予約可能
料金： 月額2,980円〜（月4回プラン）
4位：ネイティブキャンプ（回数無制限）
おすすめポイント：
– レッスン回数無制限
– 予約不要で「今すぐレッスン」が可能
– 「今すぐレッスン」なら予約不要で短時間でもOK。いつでも好きな時間に利用可能
料金： 月額6,480円（レッスン受け放題）
5位：ワールドトーク（日本人講師メイン）
おすすめポイント：
– 日本人講師に特化したオンライン英会話スクール「ワールドトーク」
– 英語学習の悩みを日本語で相談可能
– 初心者でも安心のサポート体制
料金： 月額3,300円〜（ポイント制）
【体験談】3ヶ月で恐怖心を克服した田中さん（26歳・営業職）の成功ストーリー
ここで実際に英語への恐怖心を克服された方の体験談をご紹介します。
「最初はもう本当に怖くて、無料体験の予約ボタンを押すのに1週間かかりました（笑）。でも実際に始めてみると、講師の方がとても優しくて、『間違えても大丈夫だよ』という雰囲気を作ってくれたんです。」
田中さんが実践した3つのポイント：
1. 最初は日本人講師を選択
「わからないことがあったら日本語で聞けるという安心感が大きかったです。2ヶ月目からフィリピン人講師にもチャレンジしました。」
2. 毎回同じ講師を予約
「お気に入りの講師を3人見つけて、できるだけ同じ人のレッスンを受けるようにしました。慣れ親しんだ相手だと緊張が和らぎます。」
3. 短時間から始める
「最初は15分のレッスンから始めて、慣れてきたら25分に延ばしました。無理をしないことが続ける秘訣だと思います。」
結果：
3ヶ月後には外国人講師との25分レッスンも楽しめるようになり、転職活動で「英語でのコミュニケーションが可能」とアピールできるレベルまで成長されました。
転職・海外旅行に活かす！目的別学習アプローチ
転職を目指す方へ
外資系企業に就職・転職したい方にオンライン英会話をおすすめしたい理由は3つあります。特に重要なのは：
学習内容：
– 自己紹介とキャリア説明
– 業界用語の習得
– 自己PRや志望動機を30秒〜1分で論理的に話せるようにしていきましょう
おすすめサービス：
– ビジネス特化なら「Bizmates」
– 幅広い教材なら「DMM英会話」
海外旅行を目指す方へ
海外旅行を予定している方のなかには、旅先で出会う人たちと英語でコミュニケーションを取れるよう、オンライン英会話を利用してトラベル英語を勉強したいと思っている方もいるはずです。
学習内容：
– 空港・ホテルでの会話
– レストランでの注文
– 道案内を聞く・教える
– 緊急時の対応
学習期間：
例えば「海外旅行へ行く前の2か月間で、集中してトラベル英語を学びたい」といった形でオンライン英会話を利用することも可能です。
継続のコツ：最初の1ヶ月をクリアする5つの秘訣
回数を重ねるごとに緊張感はなくなり、2～3回目からはリラックスしてレッスンを楽しめるまで余裕が出てくる方がほとんどです。つまり、最初の数回を乗り越えれば大きく変わります。
秘訣1：無理のないペースから始める
週2〜3回、15〜25分から始めて、慣れてきたら回数や時間を増やしましょう。
秘訣2：同じ時間帯でルーティン化
毎朝7時、毎晩9時など、決まった時間にレッスンを受けることで習慣になります。
秘訣3：小さな成長を記録
「今日は新しい表現を3つ覚えた」「講師と笑顔で話せた」など、小さな進歩を記録しましょう。
秘訣4：失敗を恐れない
そもそも、英会話は英語が話せない人が来る場所で、話せなくて当然なんです。失敗は成長の証です。
秘訣5：サポート体制を活用
困ったことがあれば、日本人カウンセラーやサポートスタッフに相談しましょう。一人で悩む必要はありません。
まとめ：今日から始められる「怖くない」英会話への第一歩
英語を話すことへの恐怖心は、決してあなただけのものではありません。結論からいうと、オンライン英会話で緊張するのは、ごく普通のことなので心配する必要はありません。
今日からできる3つのアクション：
1. 無料体験から始める
まずは気になるサービスの無料体験を1つ受けてみましょう。完璧を求めず、「雰囲気を知る」ことが目的です。
2. 自己紹介を準備する
30秒で話せる簡単な自己紹介を日本語で考えてから、英語に翻訳してみましょう。
3. 小さな目標を設定する
「1ヶ月で10回レッスンを受ける」「好きな講師を3人見つける」など、達成しやすい目標を立てましょう。
英語への恐怖心を克服することで、転職の選択肢が広がり、海外旅行がより楽しくなり、何より自信を持って新しいチャレンジができるようになります。
20代の若い内だからこそ、海外に挑戦するメリットがあります。今この瞬間が、あなたの人生を変える第一歩になるかもしれません。
恐怖心は誰にでもあるもの。でも、その恐怖心を乗り越えた先には、きっと新しい世界が待っています。まずは小さな一歩から始めてみませんか？
あなたの英語学習が成功することを心から応援しています。頑張ってくださいね！
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